Có một thời điểm trong đời, hầu như ai cũng từng bước vào trạng thái "tái thiết bản thân". Bạn viết lại lịch trình sống, cài báo thức từ 5 giờ sáng, gỡ bỏ mạng xã hội, đặt ra giới hạn khắt khe như một vị tướng quân nghiêm khắc. Bạn tin rằng, chỉ cần tuân thủ đủ lâu, bạn sẽ lột xác và trở thành phiên bản tốt hơn. Ban đầu, mọi thứ thật tuyệt vời. Bạn cảm thấy quyền kiểm soát đang trở lại trong tay, giống như một kẻ đã cai nghiện thành công. Nhưng rồi, rất chậm rãi và lặng lẽ, bạn nhận ra mình không còn...